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 En MaquinariaPro hemos ahondado ya en el significado de la sauna y sus orígenes finlandeses, pero es necesario que recalquemos que los baños de sauna no son todos iguales, existe muchos de ellos que utilizan el “infrarrojo”, otros que son de “vapor secor”, “de humo” o sencillamente de vapor. La sauna de vapor es la más tradicional y la que suele practicarse en la mayoría de las naciones; los baños de sauna de vapor ayudan al cuerpo a desintoxicarse y le brinda una excelente asistencia al hígado en esta tarea, el calor aumenta la temperatura de la piel estimulando la producción de sudor. Observaremos que los vasos sanguíneos se dilatan y los latidos del corazón aumentan para mantener la presión en el límite de lo normal; la sauna de vapor estimula a la eliminación de la hormona bradiquinina en la sangre como consecuencia de la producción de sudor.
El uso de la sauna de vapor ha aumentado al menos un 30% en 5 años y esto se debe a que los usuarios la utilizan como un medio de relajación; no debemos olvidarnos que actualmente el ser humano se expone a situaciones de toxinas ambientales, químicos industriales, metales pesados, estrés, contracturas y lesiones físicas, sin mencionar las enfermedades. La sauna de vapor ayuda a quienes la toman a deshacerse de todos estos factores nocivos permitiendo la limpieza del organismo (a través de la transpiración) de hasta un 40% de las toxinas acumuladas; muchos aseguran que luego del baño, se nota una mejoría en la claridad mental, estabilidad emocional y una gran sensación de bienestar. Aunque puede resultar un mito para algunas personas, estudios realizados por diferentes universidades de Estados Unidos afirman que el uso regular de la sauna de vapor reporta beneficios similares a hacer ejercicio debido a que ayuda al sistema cardiovascular, a la musculatura y a perder calorías; un individuo de condición física estándar, puede producir fácilmente 500 gramos por sudor en la sauna de vapor, lo que provoca que consuma 300 kcal (equivalente a correr 2 millas). Luego de tomar sauna es muy importante que la persona se hidrate de manera inmediata, se aconsejan las bebidas con atioxidantes o que posean sales minerales; si nuestro deseo es mantener una dieta saludable, además de los baños de sauna de vapor se aconseja la ingesta de vegetales, frutas frescas y alimentos ricos en fibra; las hierbas son excelentes en los procesos de detoxificación, entre ellas podemos optar por el té verde, jengibre y el agua con jugo de limón.
¿Sauna de vapor o calor seco?
 La sauna de vapor es sólo un tipo de sauna, la diferencia obvia entre el sauna y el vapor es la presencia del agua, el vapor es agua condensada, por ende estamos hablando de calor húmedo; existen también saunas que producen calor seco el cual proviene de piedras calentadas. La sauna de vapor es la más practicada debido a que son muchos los individuos que ponen agua para que el nivel de humedad no sea tan bajo y así sentirse más cómodos; la humedad en los baños de vapor excede el 100%; la sauna de vapor suele tener una temperatura mucho más baja que los baños de calor seco, en las primeras, la temperatura no sobrepasa los 49 ºC; las nubes de vapor se encargan de crear un ambiente místico dentro de las cabinas otorgando, a su vez, grandes ventajas a la piel.
Cuando surge la pregunta “¿Cuál sauna es mejor?”, debemos contestar que no existe una modalidad que sea mejor que otra, si contamos con la opción, debemos probar todas, determinaremos nuestro gusto si nos aventuramos a probar un poco de todo. El tiempo recomendado para utilizar la sauna de vapor es de 20 a 30 minutos tomando suficiente agua para reponer los líquidos que estamos perdiendo con el sudor; si nuestra idea es tener nuestra cabina en casa, debemos asesorarnos con expertos que pueden ofrecernos modelos acordes a espacio y necesidades. El montaje de la mayoría de las cabinas es sencillo, no requieren de cambios ni obras en los cuartos de baño, todas las saunas se montan y se prueban antes de la entrega y los fabricantes incluyen en el paquete todos los componentes para su instalación. Con respecto a la electricidad, existe una sola conexión, es la del interruptor a la toma de corriente; podemos colocar nuestra sauna de vapor por nuestra cuenta pudiéndola utilizar inmediatamente después de haber sido ensamblada.
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